日本には、「朝ご飯をしっかり食べる」ことがよい習慣として認識されています。しかし、体の消化の３つの仕組みを知ると、朝食神話には疑問が出てきます。
朝ご飯をしっかり食べることに対して投げかけられている疑問
- 朝、体は排泄・デトックスを行うべき時間である
- 人間の体は排泄と消化を一度にはできないため、朝ご飯をしっかり食べて消化作業が必要になると排泄の作業は止まってしまう。
- 正しい食べ物の組み合わせをしても、通常の食事では消化に３〜５時間かかり、朝食はその日の朝のエネルギーとしては使用できない。
- 朝食に血糖値を急激に上げるものや消化に負担がかかるものを食べると、午前中から眠気が襲ってくる。
これらの様々な理由から、「朝食をしっかり食べる」という習慣が今見直されています。
ただ、朝何も食べない事もおすすめできません。体が昼食での栄養を一気に吸収してしまうからです。昼食に体が本当に必要とする食事ができるなら良いのですが、仕事の合間の外食ではそれも難しいでしょう。
ここまで学習したことを総合的に判断すると、朝におすすめなのは、
- 簡単に作れて
- デトックスを邪魔せず
- エネルギー効率が良いもので
- 消化に負担をかけずに体に必要なものが細胞に届き
- かつ脳内の血流をアップさせる噛む事ができるもの
でしょう。
ピュアスムージーは、こういった面を総合的に考えても朝取り入れるのにぴったりなものなのです。
