ピュアスムージーの特徴の一つは、飲まずに噛んで「食べる」点、そして水や氷を入れない点です。これには生体理論に基づいた理由があります。

飲まずに噛んで「食べる」理由

重要なのでテキストないでも何度も登場していますが、噛む事で得られる効果が多いことためです。

よく噛む事はホルモン分泌を促したり、血流をアップさせて代謝を上げたりと、それだけでダイエットになります。噛んで食べる意識をつけるために、トッピングもとても大切でした。

水や氷を入れない理由

水を入れてさらさらのジュースにしてしまうと、どうしても飲みたくなってしまいます。それでは噛む行為ができないため、というのが水を入れない１つ目の理由です。

もう一つの理由は、この世で一番美しいといわれる、果物や野菜の中の水分を薄めないためです。そして消化に大切な胃酸を薄めないようにするためでもあります。胃酸が薄まると消化に負担がかかってしまいます。

食事中に水分を飲まないほうが良いのも、同じ理由です。ダイエットのために「水を飲んでお腹を膨らませながら食事をする」という方法が一時期聞かれましたが、これでは水で食べ物を流し込んでしまうために噛む回数も少なくなり、胃酸が薄まることで結果的に消化に時間がかかってしまいます。

食事中の水分はできるだけ控えるようにし、水分を欲するくらい味が濃いものや水分量の少ない加熱食の割合を減らしてみましょう。生野菜のサラダや果物などの摂取量が多いと、食事中に水分を多量に摂取する必要がなくなります。

1日1.5ℓ〜2ℓの水分摂取はとても大切ですが、これは朝の空腹時や食事と食事の間に取るのがおすすめです。